Travail Corporel Intensif

IMPORTANT!!
Le centre social de Kerourien ferme à 19h30. Si cela vous semble fermé, c’est normal!! Ne partez pas, on viendra vous chercher à 20h et vous faire passer par la porte de derrière!!

Enseignante : Solenn

Horaires : Jeudi 20h-21h au centre social de Kerourien, Brest

Public : Ce programme est ouvert à tous, hommes, femmes, débutants en danse, ou non.

Certaines danses traditionnelles sont très intenses, et en se concentrant sur quelques pas de base, on peut réaliser un travail cardio digne des cours d’aérobic, et un travail de renforcement musculaire des membres inférieurs et de la ceinture abdominale en s’amusant!

Prévoyez bouteille d’eau et bonne humeur!

Le cours sera construit sur la base d’éléments spécifiques issus de danses et techniques variés (liste dans l’encart ci dessous). La complémentarité de ces dernières permet un travail complet et évite la monotonie.

Ce cours de danse comportera un échauffement, des combos (petits enchaînements chorégraphiés) ou workouts (séquences d’exercice) en musique, et des étirements.

Je suis ouverte aux propositions et souhaits musicaux, n’hésitez pas à me faire part de vos envies.

TECHNIQUES ET DANSES UTILISEES DANS LE COURS

Ori tahiti = travail cardio, renforcement musculaire des jambes et du bassin, assouplissement du bassin

Tribal fusion = renforcement musculaire du haut du corps, travail du transverse et du diaphragme

Danse orientale = renforcement et assouplissement du bassin et de la zone abdominale

Fitness (plyométrie, cardio, renforcement musculaire, assouplissement des muscles avec ou sans accessoires… à voir en cours d’année selon les équipements de chacune et disponibles de l’association, et selon l’avancement dans le programme)

TARIFS :
Tarif plein puis tarif réduit (étudiant ou demandeur-se d’emploi, sur présentation d’un justificatif en cours de validité)

Un cours hebdomadaire d’1h : 120€ ou 100€

Un cours hebdomadaire d’1h  + un cours hebdo d’1h30 : 240€ ou 200€

Forfait Open Bar : 350€ (accès aux cours de danse orientale du Lundi, aux cours du jeudi et aux ateliers d’ATS)

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